整理 新しい職場に馴染めないと感じるとき、整理しておきたい3つの視点
新しい職場になかなか馴染めないと感じるのは、性格や適性の問題とは限りません。馴染めなさの正体を「情報不足」「関係構築」「役割の手がかり不足」に分けて整理し、今日から試せる3つの視点と次の一歩をまとめました。
朝霧れい
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整理 空の巣症候群がつらいと感じるとき、見直したい3つの視点
子どもが家を離れた後のつらさは、親としての愛情が強いことの証拠であり、弱さではありません。何を失ったと感じているのかを分けずにまとめていないか、「母親・父親」以外の自分の輪郭を整理し、今日から試せる3つの視点と次の一歩をまとめました。
整理 部屋が片付けられないストレスが続くとき、見直したい3つの視点
部屋が片付けられないのは、だらしないからではありません。「片付け」を一つの作業として捉えていないか、完璧を目指して手が止まっていないかを整理し、今日から試せる3つの視点と次の一歩をまとめました。
整理 感情を抑えられないと感じるとき、見直したい3つの視点
感情を抑えられないのは、性格が弱いからではありません。涙・苛立ち・不安など異なる種類の感情を一つにまとめていないか、「抑える」こと自体を目標にしていないかを整理し、今日から試せる3つの視点と次の一歩をまとめました。
仕事・将来への漠然とした不安 気持ちの切り替え方法がわからないとき、整理の起点を変える3つの視点
気持ちの切り替え方法がなかなか見つからないのは、根性や気合が足りないからではなく、切り替えようとするタイミングと対象がずれていることが多いものです。感情そのものを今すぐ消そうとするのではなく、どの段階で・何に手を入れるかを分けて考えると、同...
整理 休日に何もしたくないと感じるとき、動けない理由を整理する3つの視点
休日になると何もしたくなくなるのは、だらけているからではなく、平日に使い切った「気力」や「決める力」がまだ回復していないサインであることが多いものです。せっかくの休みなのにと自分を責める前に、何もしたくない状態の内側で何が起きているのかを分...
整理 兄弟姉妹と比較されて疲れるときに、まず切り分けたい2つの問題
「お兄ちゃんは勉強ができたのに」「妹は要領がいいのに」——兄弟姉妹と比較されると感じる疲れは、単なる嫉妬や心の狭さではありません。多くの場合、比較そのもの以上に「比較され続ける関係性から抜け出せないこと」が疲れの正体です。この記事では、比較...
整理 退職を言い出せないとき、切り出す前に整理しておきたい3つの引っかかり
退職を言い出せないときは、伝え方の練習をする前に、自分を止めているのが「引き止められる不安」なのか「関係が壊れる不安」なのか「タイミングを逃す不安」なのかを切り分けてみませんか。この3つは整理のしかたがまったく違うため、まとめて「勇気を出せ...
整理 生きる意味がわからないと感じるとき、立ち止まって整理したい3つの視点
生きる意味がわからないと感じるのは、特別おかしなことではありません。一時的な気分の浮き沈みとの見分け方、感じやすくなる3つの場面、整理のための3つの視点、今日からできる次の一歩をまとめました。
整理 同僚に妬まれてる気がして疲れるとき、確かめておきたい3つの視点
同僚に妬まれている気がして疲れているとき、「考えすぎかもしれない」と自分に言い聞かせようとすると、かえって頭から離れなくなることがあります。考えすぎかどうかを決めようとする前に、何がその予感を生んでいるのかを一度分解すると、同じ疲れでも扱い...