整理 休日に何もしたくないと感じるとき、動けない理由を整理する3つの視点
休日になると何もしたくなくなるのは、だらけているからではなく、平日に使い切った「気力」や「決める力」がまだ回復していないサインであることが多いものです。せっかくの休みなのにと自分を責める前に、何もしたくない状態の内側で何が起きているのかを分...
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整理 兄弟姉妹と比較されて疲れるときに、まず切り分けたい2つの問題
「お兄ちゃんは勉強ができたのに」「妹は要領がいいのに」——兄弟姉妹と比較されると感じる疲れは、単なる嫉妬や心の狭さではありません。多くの場合、比較そのもの以上に「比較され続ける関係性から抜け出せないこと」が疲れの正体です。この記事では、比較...
整理 退職を言い出せないとき、切り出す前に整理しておきたい3つの引っかかり
退職を言い出せないときは、伝え方の練習をする前に、自分を止めているのが「引き止められる不安」なのか「関係が壊れる不安」なのか「タイミングを逃す不安」なのかを切り分けてみませんか。この3つは整理のしかたがまったく違うため、まとめて「勇気を出せ...
選択 スマホの機種変更、型落ちモデルと最新モデルどっちを選ぶ？3つの基準で見る違い
スマホの機種変更のタイミングで、多くの人が「型落ちモデル（型落ち）」と「最新モデル」のどちらにするかで迷います。結論から言うと、この選択は型落ちが劣っているという話ではなく、今の端末で不満を感じている機能をどこまで重視するか、そして次の機種...
整理 生きる意味がわからないと感じるとき、立ち止まって整理したい3つの視点
生きる意味がわからないと感じるのは、特別おかしなことではありません。一時的な気分の浮き沈みとの見分け方、感じやすくなる3つの場面、整理のための3つの視点、今日からできる次の一歩をまとめました。
整理 同僚に妬まれてる気がして疲れるとき、確かめておきたい3つの視点
同僚に妬まれている気がして疲れているとき、「考えすぎかもしれない」と自分に言い聞かせようとすると、かえって頭から離れなくなることがあります。考えすぎかどうかを決めようとする前に、何がその予感を生んでいるのかを一度分解すると、同じ疲れでも扱い...
整理 貯金できない焦りが消えないときに、まず整理したい3つの視点
通帳や家計簿アプリの残高を見て「全然貯まっていない」と焦る——その焦りの正体は、多くの場合「貯金額が少ないこと」そのものよりも、「何のために・いくら必要か」が決まらないまま、周囲や漠然としたイメージと自分を比べてしまっていることにあります。...
整理 疲れが取れない原因を、3つの系統で整理する
しっかり寝ているはずなのに疲れが取れない——その原因は「睡眠不足」だけとは限りません。疲労の背景には、身体的な要因・精神的な要因・生活習慣の要因という3つの異なる系統が存在し、どの系統が主因かによって見直すべきポイントが変わります。まずは自...
選択 オンライン英会話の選び方｜ネイティブ講師と日本人・バイリンガル講師、どっちが自分に合う？
オンライン英会話を始めようとして講師一覧を見た瞬間、「ネイティブ講師」と「日本人・バイリンガル講師」の2種類が並んでいて、どちらを選べばいいのか手が止まった経験はないでしょうか。結論から言うと、この選び方に絶対的な正解はなく、今の英語レベル...
選択 ウォーターサーバーの選び方｜ボトル型と浄水型（配管直結型）、どっちを選ぶ？
ウォーターサーバーを検討し始めると、まず迷うのが「ボトル型」と「浄水型（配管直結型）」のどちらにするかという選択です。結論から言うと、この選択に絶対的な正解はなく、置き場所とボトル交換の手間をどこまで許容できるか、月々のランニングコストをど...