整理 SNSに疲れて距離を置きたいときに、決めておきたい3つのこと
SNSに疲れて距離を置きたいのに踏み切れないのは、意志の問題ではなく、やめる範囲を決めないまま全部か無かで考えているからです。疲れる理由、よくある場面、範囲・期間・戻り方を決める3つの手順、今日からできる次の一歩を整理しました。
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整理 お金を使いすぎた罪悪感が消えないときに、確かめておきたい3つの問い
お金を使いすぎた罪悪感が消えないのは、意志が弱いからではなく、金額と感情が結びついたまま切り分けられていないからです。罪悪感が続く理由、よくある場面、実害・基準・目的を確かめる3つの問い、今日からできる次の一歩を整理しました。
整理 大きな決断で後悔しないために、決める前と決めた後にできる3つの備え
大きな決断で後悔しやすいのは、選ばなかった側が実際より良く見え、結果の良し悪しで判断の質まで評価してしまうためです。後悔が生まれる仕組み、後悔の3つの種類、決める前と決めた後にできる3つの備えを整理しました。
整理 親の干渉に疲れるときに、引き直しておきたい3つの境界線
親の干渉に疲れるのは、親不孝だからでも我慢が足りないからでもありません。親子関係だけに起きる疲れの構造、よくある場面、「決定権」「情報」「感情」で引き直す3つの境界線、今日からできる次の一歩を整理しました。
整理 夜、将来のことを考えると漠然と不安になって眠れないときに、知っておきたい3つの視点
昼間は普通に過ごせるのに、夜になると急に「この先どうなるんだろう」と不安が押し寄せて眠れなくなる——それは意志が弱いからでも、考えすぎる性格が悪いからでもありません。夜は不安を打ち消してくれる周囲の刺激が減り、脳が「未来」というはっきりした...
整理 今の仕事になんとなくモヤモヤする理由がわからないときに、整理しておきたい3つの視点
はっきりした不満があるわけではないのに、今の仕事になんとなくモヤモヤする——その正体は、多くの場合「不満」ではなく「自分の価値観と、今の働き方がずれ始めているサイン」です。原因を一つに決めつけず、まず何がずれているのかを切り分けることが、モ...
整理 友人との距離感に迷ったときに、整理しておきたい3つの考え方
友人との距離感に迷ったときに整理しておきたい3つの考え方を、Q&A形式で解説します。「好きか嫌いか」ではなく「今の自分にとって心地よいか」で考える視点をまとめました。
整理 「今のままでいいのか」に答えが出ないときの、決断疲れとの向き合い方
転職や引っ越しなど人生の分岐点で決断できないときの、決断疲れとの向き合い方をQ&A形式で解説します。
整理 「職場の人間関係がしんどい」と感じたときに見つめ直したい3つの視点
職場の人間関係に疲れたときに見つめ直したい3つの視点を、Q&A形式でわかりやすく解説します。